FÅ ENERGIEN OG LIVSKVALITETEN TILBAGE MED ET PERSONLIGT STRESSFORLØB.

STRESSFRI EN GANG FOR ALLE GENNEM METAKOGNITIV KROPSTERAPI.

"Det er noget af det vigtigste og bedste jeg har gjort for mig selv." Melina Kronsted

Forside: Welcome

HVORFOR VÆLGE ET STRESSFORLØB HOS MIG?

"Jeg ved ærlig talt ikke hvordan mit liv havde set ud i dag, hvis ikke jeg havde mødt Bo." Nina Claire Smith

I 2017 ramte jeg selv muren, jeg faldt om i mit eget køkken og kunne ikke rejse mig i seks timer. Jeg havde presset mig selv så langt ud, at min krop og hjerne stod af, i en blanding af angst og psykose. Jeg var sikker på jeg var blevet sindsyg.

Aldrig i mit liv har jeg oplevet noget så forfærdligt. Jeg anede ikke om jeg nogensinde blev normal igen, eller om det nogensinde ville stoppe. Det første halve år var et levende helvede, ingen forstod mig og ingenting hjalp. En 1,5 års lang sej kamp, jeg til tider aldrig troede jeg skulle vinde, blev til mit livs rejse og begyndelsen på et helt nyt liv og tilgang til mig selv.

En rejse jeg i dag ikke ville være foruden. En rejser jeg i dag har gjort til mit livs mål, at hjælpe dig med at komme igennem og forstå.

Så du kan blive mødt med den forståelse og støtte jeg ikke kunne få.

Så du kan få den hjælp der skal til, for at lære at lytte og forstå kroppens signaler.

Så du kan lære at tage styringen i dit liv.

Så du kan lære at sige fra og opfylde dine egne behov, uden dårlig samvittighed.

Så du kan komme hurtigst og sikrest igennem dit livs udfordring.

Hvad er stress?

At få stress føles i selve øjeblikket, som det værste der kan ske en, men faktisk er det en fantastik overlevelsesfunktion kroppen har. Kroppen reagere nemlig af en grund, den er blevet træt af den person du er blevet, den kan ikke klare mere af din grænseoverskridende adfærd og så trykker den på den store røde STOPKNAP!

Nervesystemets vigtigste funktion, er at sørge for at du ikke dør, derfor trækker den hovedsikring og ligger dig ned til du lære at ændre den måde du tænker og behandler dig selv på.

Når du tænker over det, så har kroppen sikkert sendt masser signaler gennem livet? Problemet er at vi ikke har lært at forstå og tolke signalerne rigtigt og handler derfor uhensigtmæssigt, for os selv og kroppen. Så selv om vi tror vi gør det rigtige, så ender vi med at sidde fast i en karrusel, der langsomt men sikkert nedbryder os med negative tanker, følelser og dårlig samvittighed. hjernen kan ikke kende forskel på hvad vi tænker og oplever, så det reagere på samme måde på vores tanker, som på hvis andre snakkede til os, som vi snakker til os selv. Derfor er kroppen konstant under angreb og udskiller konstant stresshormoner, der gør at den tilsidst står af.

Med mere end et årtis erfaring som professionel behandler med selvstændig praksis, har jeg på baggrund af min personlige og professionelle erfaringer, udviklet de forskellige forløb med udgangspunkt i de forskellige stadier af stress, som jeg selv har oplevet og set gennem tiden hos mine klienter. Forløbende er en kombination af samtaleterapi og kropsterapi, som tager udgangspunkt i din nuværede situation.

Så hvis du søger et personligt og professionelt stressforløb, hvor du bliver holdt i hånden hele vejen igennem og lover dig du bliver på benene resten af livet. Så har jeg både redskaberne, erfaringen og forløbet, du skal bruge for at blive stressfri en gang for alle.

BOOK TID HER

Forside: About

FORLØB

"Bo har hjulpet mig så ubeskriveligt meget i den korte tid, jeg har gået til behandling hos ham - meget mere end nogen psykolog eller terapeut nogensinde har formået." Christel Harriet Winther Nielsen

Som en professionel behandler med mere end 14 års erfaring med selvstændig praksis, har jeg set nødvendigheden i at specialiser mig inden for stress. Jeg har også erfaret at quick fix hverken findes eller virker. Derfor er det ikke muligt at modtager enkelt behandlinger hos mig og af samme årsag er det min viden og erfaring der diktere hvordan forløbet ser ud og ikke klienten selv. Jeg fortæller heller ikke mekanikeren hvordan han skal lave min bil.

Vejen ud af stress er lang, så for at man ikke skal havne der igen, er der ting der skal ændres i ens krop og sind. Du skal lære at ændre din tilgang til sig selv og måden du tænker om dig selv og hvordan du behandler sig selv, derfor kan hverken kropsterapi elle samtale stå alene.

Som en del af min praksis har jeg udviklet en særlig tilgang, kaldet metakognitiv kropsterapi. Min tilgang er baseret på mine resultater og erfaringer gennem mere end 12.000 timers terapi med tidligere klienter, samt erkendelsen af, at vores krop og sind er tæt forbundet, og at deres tilstande kan påvirke hinanden i høj grad. Ved at forstå denne tætte forbindelse mellem krop og sind, kan vi anvende terapeutiske teknikker, der hjælper med at regulere begge dele, og dermed reducere stressniveauet.

Metakognitiv kropsterapi tager udgangspunkt i vores evne til at observere vores egne tankeprocesser og reflektere over dem. Gennem terapien vil du lære at blive mere opmærksom på dine tanke- og følelsesmæssige reaktioner og lære teknikker til at styre dem mere effektivt.

Du vil også lære, hvordan din krop kan give signaler om stress, og hvordan du kan lære at lytte og reagere positivt på dem.

Min tilgang til stressbehandling indebærer derfor en kombination af samtaleterapi og kropsterapi, så jeg kan hjælpe dig med at tackle stress på både psykologisk og fysisk niveau.

Mine personlige stressforløb er skræddersyet til at imødekomme dine specifikke behov og udfordringer.

Forløbet er delt op i tre faser, med løbende evalueringer, så vi sammen kan sikre, at du hele tiden er på rette spor og oplever positive fremskridt.

Min målsætning er:

- Hjælpe dig gennem din stress.

- Lære dig hvordan du bryder med stressen.

- Lære dig at bryde med de negative tanker og følelser.

- Forstå kroppens signaler og lyttet dine egentlige behov.

- kommunikere dine behov ud, uden dårlig samvittighed.

- Ændre din selvopfattelse og din tankegang.

- Ændre din tilgang til dig selv og livet.

- Energien og livskvaliteten tilbage.

- Stressfri en gang for alle.

INTENSIVFASEN:

I første fase arbejder vi med at forløse og forstå de traumer og påvirkninger, som har påvirket din krop og sind og har skabt og formet de overbevisninger og strategier, der påvirker dig i dag. Terapien stræber efter at bearbejde disse traumer og påvirkninger, og behandlingen indebærer typisk 6-8 sessioner af 90 minutters varighed med en uges mellemrum. Antallet af sessioner vil afhænge af dit individuelle udgangspunkt og behov.

INTEGRERINGSFASEN:

I denne fase begynder du at kunne anvende de nye værktøjer og opnå forståelse for dig selv og kroppens signaler. Det er i denne fase, at du vil begynde at se de første resultater fra tidligere behandlingsfaser. Du vil tage mere kontrol over dit eget liv og se ændringer i dine omgivelser.

For at opnå disse resultater, anbefales det normalt at gennemføre 4-6 sessioner af 90 minutters varighed med 2-4 ugers mellemrum. Behandlingsforløbets længde vil dog afhænge af dit individuelle udgangspunkt og behov.

STABELISERINGSFASEN:

Når du når til denne fase, er du på vej tilbage i dit nye liv, hvor redskaberne er ved at være godt integreret og virkelig skal afprøves i hverdagen. Du vil stå over for livets daglige udfordringer, men med mig i ryggen vil du forblive på sporet i dit nye liv og opnå vedvarende resultater. Fasen indebærer typisk 3-4 sessioner af 90 minutters varighed med 3-4 ugers mellemrum. Antallet af sessioner vil afhænge af dit individuelle udgangspunkt og behov.

VEDLIGEHOLDELSESFASEN:

Det er her du tilbage i dit nye liv, redskaberne er integreret og virkelig skal testes af i hverdagen. Det er her du skal ud og slås med livets daglige udfordinger på egne ben.

For at sikre at du forbliver stressfri resten af livet, anbefaler jeg altid at have opfølgende sessioner med et interval på mellem 2-4 måneder, afhængigt af dit individuelle udgangspunkt. Dette vil give dig mulighed for at opretholde de færdigheder og strategier, du har lært, og fortsætte din rejse med dig i fokus og du kan forblive stressfri, en gang for alle.