Det her er til dig der ønsker den totale livsstilsændring.
Her får du skræddersyet program der tager udgangspunkt i din nuværende situation og dine mål. Ud fra det ligger vi en realistisk plan, som gør du kommer helt i mål. Jeg holder dig i hånden hele vejen, både mentalt og fysisk, i form af kropsterapi, psykoedukation, psykoterapi og øvelser, men også med kost og træningsprogrammer. Vi evaluer løbende på hvad der virker og ikke virker og tilpasser herud fra kost og træning.
Alt kan lade sig gøre, men med den rigtige plan.
Det her er en investering for livet. Du vil ændre dig både fysisk og mentalt. Du får en krop du er stolt af og som er rar at være i. Du få en mentalitet, hvor det er dig der har kontrollen og du er venner med dit sind. Du vil øge din gennerelle livskvalitet, øge dit selvværd og opleve du kan hvad du sætter dig for. Men vigtigst af alt, så vil du leve længere, have mere energi og glæde i livet, have redskaberne til at håndtere livet udfordringer, mens du bor i en stærk og bevægelig krop, som du nu har lært at passe på resten af livet.
Forløbet er en kombination af kropsterapi, psykoedukation, samtaleterapi, coaching, øvelser, personligtræning og kostprogrammer.
1 x 90 min. Opstartssamtale
5 x 60 min. Session.
5 x 90 min. Session.
10 x 60 min. Personligtræning
1 x 60 min. afsluttende evaluerings samtale.
Mulighed for dag til dag kontakt via tekst eller opkald ved spørgsmål el. krise.
Mentalt:
- Forståelse og ændring af tankemønstre.
- Forståelse og ændring af negative adfærdsmønstre.
- Forståelse og ændring af vaner.
- Opbygning af selvværd
- Selvforståelse
- Forståelse af behov
Fysisk:
- Genskab kontakten til kroppen.
- Frigørelse af kroppen spændinger.
- Smertefri krop.
- Ro på nervesystemet.
- Opbygning af mobilitet og bevægelse.
Træning:
- Personligt træningsprogram med udgangspunkt i din nuværende situation og dine mål.
- Mobilitetsøvelser.
- Aktivitetsprogram.
- Genopbyning af kroppen.
- Genaktivering af muskulaturen.
Kost:
- Kostprogram med udgangspunkt i hvordan du spiser og hvad du kan lide at spise.
- Kostomlægning for genopretning af tarmfunktion.
- Udregning af kcal. i forhold til ligevægtsindtag.
- Mulighed for fedttab eller vægtforøgelse.
- Genopbygning af fysik og muskler
Pris 16.500 kr.
Forløbet kan betales i 4 rater.