FORLØBETS INDHOLD
UDGANGSPUNKTET
- Dine symptomer
- Dine tankemønstre
- Dine følelsesreaktioner
- Dine handlemønstre - autorespons
- De udfordringer de skaber for dig i din hverdag.
OVERBLIK & ANALYSE
- Dine symptomer - Hvilke fysiske symptomer har du?
- Dine reaktioner - Hvilke reaktionsmønster har du?
- Din aktivering - Hvor, hvornår, hvem eller hvad aktiverer dig?
- Dine overbevisninger - hvilke overbevisninger har din hjerne skabt gennem opvæksten.
- Dine tankemønstre - hvad siger du til dig selv, for at undgå overbevisningen?
- Dine følelser - Hvilke følelser opstår når du lytter til tankemønstret?
- Dine handlemønstre - hvilke handlinger har du, når du handler på følelserne?
- Din angst - Hvad er dit nervesystem overbevist om der sker, hvis du udtrykker dit behov?
- Dine fejlindlærte overlevelsesstrategier - Hvilke overlevelsesstrategier har du, der arbejder imod dit egentlige behov.
FORSTÅ DIT NERVESYSTEM
- Hvad er overbevisninger?
- Hvad er tankemønstre?
- Hvad er aktiverede følelser?
- Hvad er autorespons?
- Hvad er overlevelsesstrategier?
- Hvad er fejlindlæring?
- Hvor det kommer fra?
- Hvad er mig og hvad er nervesystemet?
- Hvad er det hvis det ikke er mig?
- Hvorfor arbejder det imod mig?
- Hvordan bryder du med det?
HVAD KAN JEG FORVENTE
- Du lærer hvordan dit nervesystem er blevet påvirket gennem livet og hvordan det påvirker dig i din hverdag.
- Du lærer hvorfor du har det som du har det og hvorfor du ikke har kunne bryde det før.
- Du lærer at mærke og forstå de signaler din krop sender.
- Du lærer hvordan dit nervesystem fungerer i forhold til tanker og følelser.
- Du lærer hvad autorespons er og hvordan dine overlevelsesstrategier spænder ben for dig.
- Du lærer hvordan du bryder de gamle mønstre og tager kontrollen tilbage i dit liv.
- Du lærer hvordan du gennem simple øvelser kan træne fejlindlærte mønstre ud af dit nervesystem.
- Du lærer hvordan du nemt og sikkert kan tage kontrollen tilbage over dine tanker og følelser.
- Du lærer hvordan du stopper din negative tankestrøm.
- Du lærer hvordan du fjerner dine ængstelige følelser og dårlige samvittighed.
- Du lærer hvordan du mærker dine egne behov.
- Du lærer at sige fra og sætte grænser
- Du lærer at kommunikere uden at skabe konflikt.
- Du lærer hvordan du dækker dine egne behov med god samvittighed.
- Du lærer hvordan du opbygger selvværd, livsglæde og indre anderkendelse.
- Du lærer at tage kontrollen tilbage i dit liv.
HVOR MANGE SESSIONER SKAL JEG HAVE?
Ud fra resultatet af den indledende samtale, vil jeg danne mig et overblik af problematikken og udarbejde en personlig plan til dig. Min erfaring med mange tidligere klienter og deres problemstillinger, viser at der som minimum skal 8 sessioner til, men oftes ønsker de fleste at forsætte arbejdet derefter og forløbene kan derfor forlænges.
PRISEN PR. SESSION AF 90 MIN.
1800KR.
HVAD KOSTER DET?
Alt efter forløbets længde, er det muligt at lave en afdragsordning der passer begge parter. Dog skal beløbet altid være betalt inden forløbet afsluttes. Din plan gennemgår vi sammen, hvorefter alle tiderne bookes i kalenderen og der betales et depositum.
Ønsker du at se hvordan jeg kan hjælpe dig af med stress, angst og traumer, så book en opstartsamtale online her.