HELT I SORT

AKUTFORLØB


Personligt førstehjælps forløb, til dig der lige er væltet og er gået helt i sort.


Er du her, så kontakt mig øjeblikkeligt på sms, så ringer jeg dig om, så snart det er muligt, også i weekenden. Jeg tager dig ind akut, inden for 48 timer.

​

Forløbet er et 6 ugers akutforløb med fokus på at få dig og din krop, hurtigst muligt ud af den katastrofetilstand du sidder fast i.

​

I dette forløb bliver du holdt i hånden helevejen igennem, med muligheden for dag til dag kontakt via tekst eller opkald ved spørgsmål og krise.

​

Du bliver samlet op step by step og med udgangspunkt i din tilstand og reaktionerne på behandlingen, evaluere jeg løbende, i samarbjde med dig, hvad dit behov er og hvad næste step er.

- Et personligt kriseforløb du ikke finder andre steder.


Her arbejder vi med:

- Ro på nervesystemet.

- Kom ned i kroppen.

- Forståelse af årsagerne.

- Hvordan du bryder med stressen.

- Ro på igen


Forløbet løber over 6 uger, med en session om ugen. forløbet er en kombination af kropsterapi og psykoterapi.

​

Forløbets gang:
Uge 1 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 2 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 3 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 4 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 5 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 6 - 60 min. Samtale/behandling.

Evaluering og næste skridt.

​

Du har under hele forløbet mulighed for dag til dag kontakt, via tekst eller opkald, ved spørgsmål eller krise.

​

Pris 6.500 kr.

 

SIKKERT TILBAGE PÅ BENENE

INTENSIV FORLØB

​

Personligt intensivt forløb, der får dig sikkert og hurtigt tilbage på benene.


- Måske du er sygemeldt og står midt i det indre kaos, med symptomer som udmattelse, myldertanker, svimmelhed, uro, åndenød, hjertebanken eller angst.

- Måske har du følt presset gennem mange år og er træt af manglede energi og livsglæde.

- Måske du har kæmpet med de negative tanker hele livet og aldrig har mødt nogen der forstod dig, eller noget der rigtig hjalp.

kan du genkende noget af overstående, så er det her forløbet til dig.

​

Det er her du bliver samlet op hvor du er og med udgangspunkt i din situation, hjælper jeg dig ud af stressen og på benene igen.

Du lære at forstå de mekanismer der har væltet dig og hvordan du ændre de tanker og mønstre mekanismen afføder. Og du får redskaberne til hvordan du tage styringen i dit liv, uden dårlig samvittighed.

​

Her arbejder vi med:

- Forståelse af årsagerne.

- Hvordan du bryder med stressen.

- Hvordan du sætter grænser

- Hvordan du siger fra.

- Hvordan du opfylder dit behov.

- hvordan du slipper den dårlige samvittighed.


Forløbet løber over 12 uger og består af 6 sessioner af 90 min. 

Forløbet er en kombination af kropsterapi, psykoedukation, psykoterapi og hjemmeøvelser.

​

Forløbets gang:
Uge 1 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 2 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 4 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 6 - 90 min. Samtale/behandling.

Uge 9 - 90 min. Samtale/behandling.

Uge 12 - 90 min. Samtale/behandling.

Evaluering og næste skridt.

​

Du har under hele forløbet mulighed for dag til dag kontakt, via tekst eller opkald, ved spørgsmål eller krise.


Pris 7650 kr.

 

BUMP PÅ VEJEN

Personligt forløb, til dig der står på benene, men ønsker at bryde helt med stressen.

​

-Måske du tidligere har været syg med stress og har brug for et forløb, til at hjælpe dig videre.​

- Måske du kan se at du stadig mangler nogle færdigheder og vil arbejde videre med dig selv igen.

​

Det her er forløbet hvor du har muligheden til engang for alle, at tager fat om roden til årsagerne, lære at forstå årsagerne og tage styringen tilbage i livet, måske for første gang.


Det er her du lære at forstå årsagerne til din tilstand og hvordan du bryder med de mønstre der fastholder dig. Det her er forløbet til dig, der ønsker at bryde med de negative tanker og sætte dig selv først. Et forløb der handler om dig og dine behov. Et forløb der lære dig hvordan du tager styring over dit eget liv og hvordan du opfylder dine egne behov, uden den dårlige samvittighed.


Forløbet løber over 12 uger og består af 5 sessioner af 60 min. 

Forløbet er en kombination af kropsterapi, psykoedukation, psykoterapi og hjemmeøvelser.

​

Forløbets gang:
Uge 1 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 3 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 6 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 9 - 60 min. Samtale/behandling.

Uge 12 - 60 min. Samtale/behandling.

Evaluering og næste skridt.

​

Mulighed for dag til dag kontakt under hele forløbet, via tekst eller opkald ved spørgsmål og krise.


Pris 4500 kr.

 

STRESSFRI ÉN GANG FOR ALLE

KOMBINATIONS FORLØB


Personligt stressforløb, til dig der er klar til at investere i dig selv ønsker at blive være stressfri én gang for alle.

​

- Måske du er sygemeldt og står midt i det indre kaos, med symptomer som udmattelse, myldertanker, svimmelhed, uro, åndenød, hjertebanken eller angst.

- Måske har du følt presset gennem mange år og er træt af manglede energi og livsglæde.

- Måske du har kæmpet med de negative tanker hele livet og aldrig har mødt nogen der forstod dig, eller noget der rigtig hjalp.

kan du genkende noget af overstående, så er det her forløbet til dig.

​

Det her er mit mest anbefaledesværdige forløb, da det kombiner et intensivt forløb, efterfuldt af et stabiliserings forløb. Du får både tiden og støtten til at rejse dig og implementere det hele. Kald det livrem og seler.

​

Her arbejder du med:

- Forståelse af årsagerne.

- Hvordan du bryder med stressen.

- Hvordan du sætter grænser

- Hvordan du siger fra.

- Hvordan du opfylder dit behov.

- hvordan du slipper den dårlige samvittighed.

​

Forløbet løber over 6 måneder og består af 8 sessioner af 90 min. og 4 x 60 min. sessioner.

Forløbet er en kombination af kropsterapi, psykoedukation, psykoterapi og hjemmeøvelser.

​

- Det er her vi tager fat om roden til dine stressproblematik og langsomt giver dig styringen tilbage i dit eget liv.

- Det er her du lære at forstå årsagerne til din tilstand og hvordan du bryder med de mønstre der fastholder dig.

- Det her er forløbet til dig, der ønsker at bryde med de negative tanker og sætte dig selv først.

- Forløbet der handler om dig og dine behov.

- Forløbet der lære dig hvordan du tager styring over dit eget liv og hvordan du opfylder dine egne behov, uden den dårlige samvittighed

​

​

Forløbets gang:
Uge 1 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 2 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 4 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 6 - 90 min. Samtale/behandling.

Uge 9 - 90 min. Samtale/behandling.

Uge 12 - 90 min. Samtale/behandling.
Uge 16 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 20 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 24 - 60 min. Samtale/behandling.
Uge 28 - 60 min. Samtale/behandling.


Pris 10.500 kr.

​

Forløbet kan betales i 3 rater.

 

BLIV PÅ BENENE

Vi kan ikke komme uden om, at livet altid er uforudseligt og vi aldrig ved hvad det bringer. Når alt går godt, har vi tendens til at slippe det der hjalp os og pludselig ender vi samme sted som sidst.

​

Derfor anbefaler jeg altid et forbyggende forløb, hvor du vedligeholder dig selv og dine nye færdigheder, så du bevare kontakten og styringen i dit livet, resten af livet. Og den dag livet så rammer igen, så skal du ikke starte forfra, men har mulighed for at række ud og evt. genoptage det forløb, der tidligere virkede for dig.

​

Vi bliver også nød til at træne kontinuerligt, hvis vi vil bevare formen og den dag vi stopper med at træne, den dag forsvinder det hele langsomt.

​

Tænk på det som en serviceordning, der søger for du altid holder dig skarp og i topform, som en forsikring, til den dag du skal bruge den.

​

Alt efter behov, om det er 60 eller 90 min. du vælger, kommer du med et interval på mellem 4-12 uger.

​

Individuelt vedligeholdelsesforløb med kropsterapi og samtaleterapi.

​

4 x 60 min. Pris 3600 kr.

el.

4 x 90 min. Pris 5100 kr.

​

 

ET NYT LIV

Det her er til dig der ønsker den totale livsstilsændring.

​

Her får du skræddersyet program der tager udgangspunkt i din nuværende situation og dine mål. Ud fra det ligger vi en realistisk plan, som gør du kommer helt i mål. Jeg holder dig i hånden hele vejen, både mentalt og fysisk, i form af kropsterapi, psykoedukation, psykoterapi og øvelser, men også med kost og træningsprogrammer. Vi evaluer løbende på hvad der virker og ikke virker og tilpasser herud fra kost og træning.

Alt kan lade sig gøre, men med den rigtige plan. 

​

Det her er en investering for livet. Du vil ændre dig både fysisk og mentalt. Du får en krop du er stolt af og som er rar at være i. Du få en mentalitet, hvor det er dig der har kontrollen og du er venner med dit sind. Du vil øge din gennerelle livskvalitet, øge dit selvværd og opleve du kan hvad du sætter dig for. Men vigtigst af alt, så vil du leve længere, have mere energi og glæde i livet, have redskaberne til at håndtere livet udfordringer, mens du bor i en stærk og bevægelig krop, som du nu har lært at passe på resten af livet.

​

Forløbet er en kombination af kropsterapi, psykoedukation, samtaleterapi, coaching, øvelser, personligtræning og kostprogrammer.

​

1 x 90 min. Opstartssamtale

5 x 60 min. Session.

5 x 90 min. Session.

10 x 60 min. Personligtræning

1 x 60 min. afsluttende evaluerings samtale.

Mulighed for dag til dag kontakt via tekst eller opkald ved spørgsmål el. krise.

​

Mentalt:

- Forståelse og ændring af tankemønstre.

- Forståelse og ændring af negative adfærdsmønstre.

- Forståelse og ændring af vaner.

- Opbygning af selvværd

- Selvforståelse

- Forståelse af behov

​

Fysisk:

- Genskab kontakten til kroppen.

- Frigørelse af kroppen spændinger.

- Smertefri krop.

- Ro på nervesystemet.

- Opbygning af mobilitet og bevægelse.

​

Træning:

- Personligt træningsprogram med udgangspunkt i din nuværende situation og dine mål.

- Mobilitetsøvelser.

- Aktivitetsprogram.

- Genopbyning af kroppen.

- Genaktivering af muskulaturen.

​

Kost:

- Kostprogram med udgangspunkt i hvordan du spiser og hvad du kan lide at spise. 

- Kostomlægning for genopretning af tarmfunktion.

- Udregning af kcal. i forhold til ligevægtsindtag.

- Mulighed for fedttab eller vægtforøgelse.

- Genopbygning af fysik og muskler

​

Pris 16.500 kr.

​

Forløbet kan betales i 4 rater.

 

PRISER INDIVIDUEL SESSION

60 minutter. Pris 1.050 kr.

90 minutter. Pris 1.425 kr.

​

Forsamtale med henblik på udredning af ADHD.  90 min. samtale inkl. ASRS test og rapport. Pris 2.000 kr.